《愛你》中出現的藥材是否真的有用？沒有男神中醫何蘇葉但有蘇葉助你養生！

都市生活節奏快，忙碌到連喘口氣都難，壓力、疲憊、胃脹、失眠輪番上陣，相信很多人每天都被這些健康問題折磨着。在最近完播的火熱陸劇《愛你》中何蘇葉（張凌赫飾）用各式各樣的草藥和治療手法去溫暖沈惜凡（徐若晗飾），不但幫她治療了失眠，更在心靈上給到了她慰藉。雖然很遺憾的，在現實生活中未必能遇到男神中醫何蘇葉，但劇中確實有很多好物，能針對都市人的常見問題精準出手，用它們來調理身體，一定能讓你在繁忙中依然神采奕奕！

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壓力大、睡不好？蜂蜜幫你放鬆

很多人每天都被壓力像濃霧籠罩着，晚上腦子停不下來，睡不到好覺。蜂蜜是你的救星，它的滋潤能舒緩緊張神經，助你入眠。早晚一杯蜂蜜水，加點檸檬汁，溫溫地喝下去，喉嚨舒服，心情也平靜。水溫在大約60度左右，保留營養效果最佳。忙碌一天後，這杯暖飲就像給心靈的擁抱，助你一夜好眠。

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胃脹、消化差？陳皮讓你胃口大開

常吃油膩外食、飲食時間混亂，會令胃老是脹氣不舒服。陳皮是理氣消脹的專家，飯後拿3到5克泡杯水，喝下去胃裡的壓力瞬間減輕。陳皮味道帶點淡淡的橘香，還能健脾，特別適合外賣族的日常調理。挑選乾淨無黴變的陳皮，泡水簡單又有效，讓你的胃輕鬆迎接下一餐。

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疲勞沒精神？淮山給你滿滿元氣

上班族長時間在電腦桌前工作，盯螢幕到眼酸，久坐到腰酸，疲憊感如影隨形。淮山是溫潤的補氣好手，能養脾胃、提振精神。拿20克新鮮切片或已泡軟的淮山跟大米煮碗粥，早上一碗下去，整天元氣滿滿。平常蒸熟沾點糖當小食也行，簡單滋潤，是忙碌早晨的最佳選擇。

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水腫、手腳冰冷？紅豆讓你全身暢通

久坐腿腫、手腳冰涼，氣血循環不順也很常見。紅豆是消腫健脾的實力派，用50克煮一碗紅豆沙，加點橘皮調味，下午喝一碗，腿腳會輕鬆不少。跟米飯混煮代替普通白飯，還能補充纖維，吃完不脹氣。對付都市人的水腫困擾，紅豆的功效溫和又實在。

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感冒喉嚨痛？金銀花守護你的免疫力

空調房待久，喉嚨癢、小感冒也來敲門。金銀花是清熱解毒的高手，拿5到10克金銀花泡茶，在感冒初期喝能抗菌又舒緩。淡淡的花香讓人放鬆，特別適合免疫力下滑時服用。脾胃虛寒者別喝太多，適量就好，幫你抵禦季節小病痛。

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下午頭昏腦脹？薄荷提神醒腦

薄荷則是下午的提神法寶，清涼的特性能讓腦子清醒，比起喝咖啡和能量飲料能較少影響到晚上睡眠。用5到10片新鮮薄荷葉泡熱水，喝下去像一陣涼風吹進體內，馬上令人精神抖擻。用作拌黃瓜加醋做小菜，清爽又開胃，在夏日特別合適。胃寒的人儘量晚上少喝。

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胃涼消化慢？生薑溫暖你的胃

胃老是涼涼的，吃東西也會不香。生薑是暖胃驅寒的能手，切3到5片鮮薑加紅糖泡水喝下，暖意從胃散開，消化也更順暢了。煮麵加幾片，能令湯頭更香，還能提升體溫。熱性體質人士建議少吃。

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胸悶氣滯？蘇葉緩解季節不適

季節轉換或天氣忽冷忽熱，容易覺得胸口悶悶的。蘇葉帶著溫暖的辛香，能驅散寒氣，讓氣息順暢。拿3到5克乾燥蘇葉泡杯熱茶，喝下去微微出汗，身體就輕鬆了。新鮮的洗乾淨切碎，撒進熱湯裡，香氣撲鼻又暖心，特別適合早晚溫差大的日子。

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胃酸反流？甘草安撫你的胃

吃太撐或壓力大，胃酸老是往上竄？甘草能溫和調理脾胃，緩解脾胃不適。拿2到3克甘草片泡溫水，加片檸檬，中午飯後喝一杯，會感到胃部的灼熱感淡了，精神也會提振。高血壓者每天別超5克，這杯簡單的茶飲能讓胃舒服一整天。

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小提醒

這些藥材雖然好，也要有節制使用，是藥三分毒。還要按體質不同需要調整用藥，熱性的人少用生薑，寒性的人別多喝金銀花。購買時挑選正規乾淨的，避免發霉影響效果。